nie chodzi o skutki uboczne ale o to że Twój staż nie jest zbyt długi a Twój organizm młody i może jeszcze z siebie dużo wykrzesać siły przy dobrym odżywianiu i treningu;) o to mi chodziło, daj sobie jeszcze trochę czasu, popracuj nad dietą, zmień trening to też sprawi że Twoje mięśnie nie będą się przyzwyczajały do tego samego ruchu co też może [...]
no ale co w tym jedzeniu jest złego? Przecież ta dieta była sprawdzana mówili tylko że nudna. I jak przytyłem do tego 69 kg to dodawałem białko, węgle tłuszcze i nic nie idzie.
Podstawą jest dobrze dobrana dieta i treningi siłowe. Po tym co piszesz można wywnioskować, że tutaj będą spore braki. Jeżeli tego nie poprawisz, to efektów nie będzie.
[...] 10.000 może być mało tego hcg,ale to się sprawdza badaniami w trakcie cyklu podajesz jakieś hcg??/ Przepraszam że tyle pytam, ale chciałem dorzucić do tego wszystkiego Turanabol, z racji tego że to pierwszy cykl chciałem coś lajtowego, czy polecasz do tego coś co jest podobne w działaniu do turki, lajtowe, i nie pralek tylko iniekcja? Dziękuję
Jeżeli piszesz i teraz jest wszystko ok to musiał być atak paniki, poza tym po pierwszych strzałach teścia możesz się gorzej czuć, później to mija, wiadomo pierwszy kontakt organizmu z syntetykiem " o hcg nic mi nie mówiono" k...wa ludzie za co wy się bierzecie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 14:56:48 Zmieniony przez - Gucio547 w [...]
Jeżeli piszesz i teraz jest wszystko ok to musiał być atak paniki, poza tym po pierwszych strzałach teścia możesz się gorzej czuć, później to mija, wiadomo pierwszy kontakt organizmu z syntetykiem " o hcg nic mi nie mówiono" k...wa ludzie za co wy się bierzecie Ogólnie zadałem mu pytanie o odblok. To w sumie nic mi nie wytłumaczył... Może [...]
Jeżeli piszesz i teraz jest wszystko ok to musiał być atak paniki, poza tym po pierwszych strzałach teścia możesz się gorzej czuć, później to mija, wiadomo pierwszy kontakt organizmu z syntetykiem " o hcg nic mi nie mówiono" k...wa ludzie za co wy się bierzecie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 14:56:48 Zmieniony przez - Gucio547 w [...]
k***a%-) sam jadlem te witaminy, ale z tego co widze nie tylko w tym jest, w jakis 2 produktach co widzialem tez. raczej z azbestem nie ma to nic wspolnego%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-04 16:06:37 Obliczając tym kalkulatorem który podlinkowałeś wyszło, że potrzebuję 3063 kalorii, nie jest to za dużo aby stracić na wadze?
[...] ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf [...]
[...] to proponuje w ogole do tych tematow nie zagladac. I jeszcze raz powtarzam. Kto bedzie przeginal bedzie mial kasowane posty, a sam bedzie banowany. Z reszta ile tu jest takich tematow? A podchodzicie do tego, jakby zaraz miala nastapic tu fala postow o narkotykach zalewajca lamy forum. Gdyby nie ta goraczka wszystko by sie toczylo po [...]
[...] w mc donaldzie i upychać się hamburgerami lub jeżeli masz możliwość to lekarz sportowy co do nadciśnienia to proponuje Ci kupić ciśnieniomierz lecz nie ten nadgarstowy bo jest niedokładny i mierz sobie ciśnienie codziennie kilka razy i zapisuj odstaw narazie sól ,proponuje Ci również zacząć robić trening aerobowy tylko narazie bez forsowania [...]
To wogole nie jest dieta, poprostu jesz, co mama da... Nikt tego nie bedzie poprawial. Poczytaj posty pogrubione, uloz sensowneg i wklej do poprawy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-01 12:25:51
[...] Dodatkowo: uginanie ramion ze sztangą 20 kg 3 serie po 8 powtórzeń Brzucha nie ćwiczyłem bo i tak był ćwiczony w większości ćwiczeniach a brakło czasu. Wiem , że nie jest najlepiej , ale nie ćwiczyłem już sporo czasu , bo chyba z miesiąc będzie. Myślę , że na następnym powinno być lepiej :) Co do diety to wygląda to mniej więcej tak: [...]
[...] zapomniałem dodać że mój kolega na siłowni wiele już osiągnął taki dam mu po prostu stopień sprawdził mi diete i powiedział że ok, teraz już z kilkoma opcjami przez niego jest poprawiona, ale licze jeszcze na waszą pomoc, fundusze tak średnio ale wszystko mogę rozważyć. W domu robie przysiady z psem na plecach :D bo nie mam juz silowni ani [...]
Tak przy okazji poczytałem trochę o Graz. Bardzo mnie zdziwiło,że to drugie co do wielkości miasto w Austrii (po Wiedniu) Bedąc tam ostatnio (w muzeum Arnolda) i przejeżdżając przez obrzeża Graz odniosłem wrażenie ,że to jakaś mała mieścina. Z wypowiedzi Arnolda też nasuwały się takie sugestie Np takie z książki "Pamieć Absolutna" W [...]
Jeśli będzie się stopniowo wracać do swojego normalnego zapotrzebowania kalorycznego to mocno nie utyje. Nie można przerywać też ćwiczeń. No i rzecz ważna, jak ktoś już napisał. Oprócz tego ile się je, jeszcze ważniejsze chyba jest co się je.
Ja na twoim miejscu bym zostawił taką mase jaka jest. Prawidłowo przy 75 kg nie powinienes być otłuszczony. Być może poprostu dojrzewasz, albo 'masowałes' przy beznadziejnej diecie typu Cola, wiec mozesz zrobic redukcje a potem przymasowac zdrowiej. CO do gino tez to mam i chyba nic z tym nie zrobisz. Wszystko sprawa hormonów, otłuszczenie takze.
No ale to zalezne przede wszystkim od wagi. Jelsi liczyc na chłopa co ma 100kg, biorac pod uwage iz jest ekto, albo niezbyt zalezy mu na facie, to 5-6g na kg masy ciala+2,5-3g/kg bialka+tłuszcze, ktore w tm wypadku mozna nieco podniesc by zwiekszyc kalorycznosc. Bedzie ok.
Kończy mi się aspargin. Słyszałem,że jest słabo przyswajalny, Co zamiast tego kupić? Mam omega 3-6-9,czosnek,wit.C,cynk,magnez,witaminy Olimp. Myślałem,żeby dać lepsze witaminy i nie brać tyle tab w ciągu dnia.Zastąpić to wszystko i dodatkowo brać omega 3-6-9,czosnek.
Co do narkotyków
